姿勢

　 こんにちは
　衛生士　おおかんだです。

　MFTの学会へ行ってきました。
　
　今回、学んできたこたは姿勢です。

　
　自分の横からの姿を三面鏡や写真にしてみると
　姿勢の悪さに驚くそうです

　イスには深く腰掛けずに浅く座り
　足は肩幅に開き顎を引くと
　良い姿勢になるそうです

　パソコンや携帯などで猫背になりやすい生活のなかで
　1時間に1回はストレッチをしてリセットするといいそうです。

　今の季節、寒さで凝り固まった筋肉をほぐしましょう。
　肩こり腰痛の原因にもなるので気をつけたいです


　　みーさん