くちと舌のはなし☆その２

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前回、舌とくちびるの力のバランスが関係する
というお話をちょこっとしましたが何がどのくらい違うのか

矯正治療でかける力と、舌やくちびるのクセでかかる力、

くらべると10倍近い差でクセの力のほうが強いんです！！
なので、くちびるを噛むクセのある方や、


この写真のように舌を歯と歯の間にはさみこむクセのある方は
常に矯正の10倍の力がかかっていることになります
ここで「わたしこれやってるかも！！どうしたらいいのかしら！！」
と思う方もいらっしゃると思います

無意識にクセがでている事に気づいたら

止めるように意識をする事がいちばん大事です（＾＾）ｂ

ただクセになっているのでなかなかやめるのは大変
そこで、舌やくちびるの力のバランスを整えるために簡単な「筋トレ」をします
ひと昔前に流行った「ビリーズブー○キャンプ」のような難しい事はしませんので

いまこのブログを読んでいる皆さんの舌の先端は、
くちの中のドコにありますか？？

上下の歯の間、上あご、下の歯の後ろ、色んな答えがあると思います
そして舌の先端をおいてほしい場所、というのがありまして…

上あごを舌で触るとザラザラした部分がありますよね
そのザラザラ部分の一番前の方になります



そこに舌の先端をつけてツバをのみこんでみてください
飲み込むのが苦しい方は要注意デス
この飲み込みの一連の動作を「スポット練習」と言います
他にもその人その人に合わせたメニューがたくさんあるのですが
まずは基本の「スポット練習」ぜひやってみてください